Беременность — это время большого ожидания и радости, но также и множество мифов и заблуждений окружает этот важный период в жизни каждой женщины. Разберёмся с наиболее распространёнными из них.
Миф 1: Беременной женщине нужно есть за двоих
Одно из самых популярных заблуждений гласит, что во время беременности женщина должна удваивать свою порцию еды. На самом деле, количество дополнительно необходимых калорий варьируется в зависимости от триместра и физической активности будущей мамы. В первый триместр весьма достаточно 300 дополнительных калорий в день. Не количество, а качество еды имеет наибольшее значение: требуется больше внимания уделять питательным веществам, которые поддерживают рост и развитие малыша.
Миф 2: Определить пол ребенка по форме живота
Существует расхожее мнение, что форма и размер живота беременной могут предсказать пол малыша. Однако научных обоснований для этого нет. Форма живота зависит от множества факторов, таких как генетика, положение ребенка, количество околоплодной жидкости и тонус мышц матки.
Миф 3: Стресс мамы повредит малышу
Беременность — время эмоциональной нестабильности, и многие женщины переживают из-за мысли, что стресс может навредить их ребенку. Хотя сильный, продолжительный стресс действительно может иметь негативные последствия, обычные повседневные волнения не представляют особой угрозы. Важно находить способы расслабления и поддерживать эмоциональное равновесие.
Миф 4: Беременной нельзя заниматься физическими упражнениями
Подвижный образ жизни полезен для всех, включая беременных. Разумеется, следует выбирать умеренные и безопасные формы упражнений, такие как плавание, йога или пешие прогулки. Регулярная физическая активность помогает облегчить роды, улучшает настроение и уменьшает риск некоторых осложнений во время беременности.
Миф 5: Изжога предвещает рождение ребенка с густыми волосами
Такая примета весьма популярна, но научное объяснение изжоги заключается в изменениях гормонального фона и давления матки на желудок. Хотя некоторые исследования показали возможную связь между густотой волос у новорожденных и изжогой у их матерей, это скорее совпадение, чем закономерность.
Миф 6: Беременным нельзя летать на самолете
Многие считают, что полеты могут быть опасными во время беременности. Однако для большинства женщин они абсолютно безопасны до третьего триместра. Важно следовать рекомендациям врача и избегать дальних перелетов после 36 недель беременности.