Хотя изменения в режиме сна в течение 4 месяцев называются регрессом сна, на самом деле это не регресс или ухудшение сна. Это здоровые изменения в развитии, через которые проходят все младенцы. Регрессия сна меняет режим сна вашего ребенка.
В основном, к этому времени мозг вашего ребенка достаточно созревает, и он начинает придерживаться режима сна, как у взрослого. Итак, ваш ребенок, который раньше спал всю ночь, начинает просыпаться по ночам и / или отказывается от дневного сна. Это потому, что, как и у нас, у вашего ребенка теперь начинают формироваться циклы сна. Он начинает переключаться между глубоким и легким сном. Разница лишь в том, что ваш ребенок будет сильно путаться.
Когда он переходит из глубокого сна в легкий, он может просыпаться в промежутках, и вам потребуется снова уложить его спать. Поскольку он не знает, как снова заснуть, он просыпается ночью или между дневным сном, и это может сделать его переутомленным и капризным. Регресс сна возникает из ниоткуда и может длиться бесконечно.
Причины 4-месячного регресса сна У младенцев
4-месячный рубеж — напряженное время для младенцев, поскольку в это время многое происходит с их сном. 4 месяца — это время, когда ваш ребенок начинает осознавать, что его окружает, поэтому ему становится трудно засыпать на ходу. Вот некоторые из наиболее распространенных причин регресса сна у младенцев::
Изменение режима сна
Раньше, когда ваш ребенок обычно спал, он сразу же погружался в глубокий сон. Поэтому, когда вы укачивали его или кормили грудью, а затем укладывали, он не просыпался. Ваш малыш может спать где угодно — у вас на коленях, в автокресле, от сна во время покупок до длительных прогулок, которые вы совершаете с ним в коляске.
Но по мере того, как ваш ребенок достигает 4-месячной отметки, его сон становится более взрослым. Итак, теперь вместо непосредственного погружения в глубокий сон ваш малыш сначала переходит в режим легкого сна. Таким образом, если вы укачаете его или будете кормить грудью, пока он не уснет, а затем уложите, он проснется и будет готов идти. Итак, процесс возвращения вашего ребенка ко сну начинается снова и снова, и из-за этого он переутомляется.
Больше никаких пеленаний
4 месяца — это время, когда ваш ребенок может начать переворачиваться. Таким образом, пеленание вашего ребенка больше не будет безопасным. Но у некоторых младенцев все еще сохраняется этот рефлекс испуга, поэтому, если держать их непеленатыми, это приведет к тому, что ваш малыш будет чаще просыпаться по ночам или ему будет трудно сохранять сон во время дневного сна.
Изменение графика сна
График дневного сна вашего ребенка меняется по мере достижения им 4-месячного рубежа. Это время, когда ваш ребенок готов к более регламентированному режиму дневного сна и раннему отходу ко сну. По мере укрепления дневного сна сон вашего ребенка переходит от 4-х дневного к 3-м дневному сну и раннему отходу ко сну.
Симптомы 4-месячного регресса сна У младенцев
Четырехмесячный регресс сна может начаться уже в три месяца или позже в пять месяцев, но как мать вы заметите заметные изменения в вашем ребенке примерно к 4-месячной отметке. Вот некоторые симптомы, указывающие на начало регресса сна у младенцев::
- Ваш ребенок будет более суетливым или капризным, и вам будет трудно его успокоить. Это произойдет из-за регрессии сна, поскольку ваш малыш будет уставать
- Ваш ребенок начнет просыпаться ночью, и вам потребуется около часа или больше, чтобы заставить его снова заснуть
- Продолжительность дневного сна заметно сократится
- Ваш малыш станет более цепким. Его не устроят игры или надувное сиденье. Он захочет, чтобы вы все время держали его на руках.
- Регресс сна обычно сопровождается резким ростом вашего ребенка. Регресс сна начинается примерно в то время, когда гардероб вашего ребенка нуждается в замене, или примерно в то время, когда ваш ребенок становится более активным
- Характер аппетита меняется. Ваш ребенок начнет требовать больше кормлений. Вы заметите, что ваш малыш бесконечно требует, чтобы вы кормили его грудью. Дети, находящиеся на искусственном вскармливании, также требуют более частых кормлений
4-месячный регресс сна: изменения в режиме сна ребенка
Новорожденный ребенок мгновенно погружается в глубокий сон. Но когда вашему малышу исполняется 4 месяца, он постепенно проходит разные фазы сна. Сначала от дремоты до легкого сна, а затем переходит в режим глубокого сна.
Новорожденный погружается в глубокий сон между каждым сном, поэтому его сон не прерывается. Принимая во внимание, что когда вашему ребенку исполняется четыре месяца, он может начать просыпаться, когда переходит от глубокого сна к легкому.
Новорожденный дремлет четыре или более раз в разное время суток. Они спят дольше днем и ночью. Однако четырехмесячному ребенку нужен по крайней мере один продолжительный сон продолжительностью не менее часа, а не кошачий сон, чтобы быть хорошо расслабленным и активным.
Как управлять 4-месячным регрессом сна у младенцев?
Кроме 4 месяцев, регресс сна происходит примерно через 10 месяцев, 18 месяцев и около отметки в 2 года. В отличие от этих регрессий сна, которые проходят сами по себе через несколько недель, эффект 4-месячного регресса сна постоянен.
Однако есть несколько советов, которые помогут вам пережить четырехмесячный период регресса сна.
Вот несколько приемов, которые можно использовать, чтобы побудить вашего ребенка больше спать на этом этапе:
1. Не меняйте способ, которым вы раньше укладывали ребенка спать
До сих пор вы следовали определенному методу, чтобы усыпить своего ребенка. Кто-то из вас кормил ребенка грудью, кто-то выполнял трюк с укачиванием, а кто-то напевал своему малышу, чтобы он уснул. Что бы вы ни делали до сих пор, чтобы ваш ребенок заснул, продолжайте следовать тому же методу, когда у ребенка наступит регрессия сна на 4 месяца.
2. Не меняйте комнату
Укладывайте ребенка спать в той же комнате, в его кроватке. Это поможет малышу автоматически перейти в режим сна, как только он окажется в своей комнате перед сном.
3. Никогда не отказывайтесь от пеленания слишком рано
Продолжайте пеленать ребенка, если он еще не переворачивается на другой бок. Когда вы будете готовы отказаться от пеленания, вы можете перейти на спальные мешки, которые помогут вашему малышу лучше спать и станут благом в этот период.
4. Придерживайтесь распорядка дня
Составьте распорядок дня перед сном, такой как купание, кормление, приглушение света в комнате, тихое мурлыканье и т.д. (снова найдите распорядок, который подходит вам и вашему малышу). Никогда не меняйте режим сна вашего ребенка в соответствии с вашим удобством. Если вы будете заставлять его спать почти в одно и то же время каждый день, это поможет вам лучше управлять регрессией сна.
5. Используйте кормление как систему поддержки
Если ваш ребенок просыпается для кормления, кормление — единственный способ снова погрузить его в сон. Вы можете постепенно отучить его от этой привычки, но сейчас неподходящее время. Вы даже можете покормить своего ребенка во сне, то есть предложить ему покормить во сне или накормить во сне непосредственно перед тем, как лечь спать. Это поможет ему спать лучше и дольше. Но помните, что это не надежный метод.
6. Ложитесь спать пораньше
Если последний сон затянулся на вечер, это может прервать ночное время вашего ребенка, в результате чего он проснется ночью или очень рано утром. Следовательно, последний дневной сон ребенка должен быть закончен примерно к 17 часам вечера, чтобы ваш малыш мог лечь спать около 7:30 или 8 часов вечера.
7. Попросить о помощи
Это время, когда вы можете попросить членов вашей семьи или вашего мужа присоединиться и предложить помощь, потратив некоторое время на присмотр за ребенком, пока вы будете наверстывать упущенное для столь необходимого сна.
Итак, всем новоиспеченным мамам ясно, что четырехмесячный регресс сна абсолютно нормален среди младенцев. На самом деле, это еще одна веха в развитии, такая же, как ходить и говорить. Итак, если ваш ребенок переживает четырехмесячный регресс сна, позвольте нам поздравить вас, потому что рост и развитие вашего малыша находятся на правильном пути!